De bästa 6 nybörjar stretchövningarna med rollball

Alla muskler

Alla muskler

Bröst

Säte

Framsida lår

Axlar

Trapets

Rulla Boll Piriformis Frigöring

Säte

Rollball

Rulla Boll Pectorial Frigöring

Bröst

Rollball

Rulla Boll Övre Trapezius Frigöring

Trapets

Rollball

Rulla Boll över Tensor Fasciae Latae

Framsida lår

Rollball

Rulla Boll över Iliopsoas

Framsida lår

Rollball

Rullboll Bakre Deltamuskeln

Axlar

Rollball