De bästa 6 nybörjar styrkeövningarna för framsida lår med kroppsvikt

Liggande Höft Rakt Benlyft

Framsida lår

Kroppsvikt

Bakåt-framåt benpendling

SäteFramsida lår

Kroppsvikt

Liggande benböj med kroppsvikt

Framsida lårBaksida lår

Kroppsvikt

Sida till sida benpendling

Framsida lårSäte

Kroppsvikt

Kosackknäböj

SäteFramsida lår

Kroppsvikt

Grodkrunch

MagmusklerFramsida lår

Kroppsvikt