Лучшие 3 для начинающих со специальным грифом упражнения

Все группы мышц

Все группы мышц

Пресс

Бицепс

Широчайшие

Квадрицепсы

Плечи

Трапеции

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Растяжка

Растяжка на перекладине с супинацией

Бицепс

Спец-гриф

Подъем прямых ног в висе на перекладине

КвадрицепсыПресс

Спец-гриф

Растяжка в висе

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Спец-гриф