Лучшие 7 для квадрицепсов с массажным роликом упражнений

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Растяжка

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Начальный

Лёгкий

Растяжка бедер с роликом

ЯгодицыКвадрицепсы

Массажный ролик

Работа над мышцей прямой бедра с роликом

Квадрицепсы

Массажный ролик

Боковые приседания с роликом

КвадрицепсыЯгодицы

Массажный ролик

Роллинг мышцы большого вертела

Квадрицепсы

Массажный ролик

Роллинг илеопсоаса

Квадрицепсы

Массажный ролик

Растяжка 'Голубь'

ЯгодицыКвадрицепсыШирочайшиеБёдра

Массажный ролик

Роллинг квадрицепсов (внешняя часть) лёжа на полу

Квадрицепсы

Массажный ролик