Лучшие 5 лёгкие с гирей силовые упражнений

Все группы мышц

Все группы мышц

Пресс

Ягодицы

Квадрицепсы

Плечи

Приседания 'к goblet' с гирей

ЯгодицыКвадрицепсы

Гиря

Выпады с передачей гири

ЯгодицыКвадрицепсы

Гиря

Наклонный жим гирей

ПлечиПресс

Гиря

Приседания 'Гоблет' с гирей для мобильности

ЯгодицыКвадрицепсы

Гиря

Низкая мельница с гирей

Пресс

Гиря