Лучшие 2 продвинутые для предплечий с отягощением силовые упражнения

Подъем на бицепс стоя с весом

ПредплечьяБицепс

Отягощение

Ходьба фермера

КвадрицепсыИкрыЯгодицыБёдраТрапецииПредплечья

Отягощение