Cele mai bune 3 exerciții intermediare pentru cvadricepși cu minge medicinală de forță

Ridicări de picioare din culcat cu mingea medicinală

CvadricepșiAbdomen

Minge medicinală

Genuflexiuni cu aruncarea mingii medicinale contra peretelui

UmeriFesieriPieptCvadricepși

Minge medicinală

Fandări cu mingea medicinală și flexii de bicepși

BicepșiFesieriCvadricepși

Minge medicinală