Os Melhores 6 Exercícios Fáceis para Quadríceps com Bola de estabilidade de Força

Abdominal na Bola Suíça

AbsQuadríceps

Bola de estabilidade

Puxada para Dentro (na bola de estabilidade)

QuadrícepsAbs

Bola de estabilidade

Agachamento na Parede com Bola Suíça

GlúteosQuadríceps

Bola de estabilidade

Extensão Arredondada com Bola Suíça

QuadrícepsAbs

Bola de estabilidade

Abdominal com Extensão de Perna (Bola de Estabilidade)

QuadrícepsAbs

Bola de estabilidade

Exercício do Balão

QuadrícepsPosteriores

Bola de estabilidade