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Os Melhores 11 Exercícios Intermediários para Bíceps com Barra de Força

Rosca Alternada com Barra
Rosca com Barra
Rosca Scott com Barra
Rosca Inclinada de Bruços com Barra
Rosca Concentrada com Pegada Fechada Sentado com Barra
Rosca com Pegada Fechada em Pé com Barra
Rosca com Pegada Larga em Pé com Barra
Rosca de Bíceps em Pé com Pegada Larga e Barra
Rosca Aranha Inversa com Barra
Rosca Direta com Barra
Rosca Direta com Impulso