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Os Melhores 7 Exercícios Intermediários para Abdominais com Barra especial de Força

Elevação de Quadril com Pernas Estendidas na Barra
Elevação de Pernas Estendidas na Barra
Levantamento Lateral de Quadril (nas barras paralelas)
Elevação de Pernas Vertical (nas barras paralelas)
Elevação de Pernas na Cadeira do Capitão
Joelhos aos Cotovelos na Barra
Contração Abdominal