Os Melhores 3 Exercícios Avançados para Abdominais com Barra

Push Press

OmbrosPanturrilhasGlúteosPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Barra

Equilíbrio de Arranco com Barra

QuadrícepsOmbrosGlúteosPosterioresAbsTríceps

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Jerk com Afundo e Barra

QuadrícepsOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbsTríceps

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