Najlepsze 5 ćwiczeń dla łatwego poziomu z obciążeniem do treningu siłowego

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Brzuch

Klatka piersiowa

Przedramiona

Czworogłowe uda

Barki

Rolka na nadgarstki

Przedramiona

Obciążenie

Wyciskanie Svenda na skosie

Klatka piersiowa

Obciążenie

Wyciskanie talerza stojąc

Barki

Obciążenie

Rosyjski skręt tułowia z obciążeniem (wersja 2)

Brzuch

Obciążenie

Podnoszenie jednej nogi z obciążeniem

Czworogłowe uda

Obciążenie