Najlepsze 5 ćwiczeń dla łatwego poziomu z obciążeniem do treningu siłowego

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Brzuch

Klatka piersiowa

Przedramiona

Czworogłowe uda

Barki

Rolka na nadgarstki

Przedramiona

Obciążenie

Wyciskanie talerza stojąc

Barki

Obciążenie

Rosyjski skręt tułowia z obciążeniem (wersja 2)

Brzuch

Obciążenie

Podnoszenie jednej nogi z obciążeniem

Czworogłowe uda

Obciążenie

Wyciskanie Svenda na skosie

Klatka piersiowa

Obciążenie