Najlepsze 7 ćwiczeń dla średniozaawansowanych z piłką gimnastyczną do treningu siłowego

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Brzuch

Pośladki

Tył uda

Czworogłowe uda

Skręty tułowia leżąc z ugiętymi kolanami (na piłce)

Brzuch

Piłka gimnastyczna

Spięcia brzucha z prostowaniem nóg z obciążeniem

Brzuch

Piłka gimnastyczna

Skręty tułowia w leżeniu z obciążeniem

Brzuch

Piłka gimnastyczna

Przysiad na jednej nodze z piłką stabilizacyjną

PośladkiCzworogłowe uda

Piłka gimnastyczna

Rozwinięcie piłki stabilizacyjnej na kolanach

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka gimnastyczna

Piłowanie ciała na piłce stabilizacyjnej

Brzuch

Piłka gimnastyczna

Uginanie nóg na piłce stabilizacyjnej

Tył uda

Piłka gimnastyczna