Najlepsze 7 ćwiczeń dla średniozaawansowanych z piłką gimnastyczną do treningu siłowego

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Brzuch

Pośladki

Tył uda

Czworogłowe uda

Uginanie nóg na piłce stabilizacyjnej

Tył uda

Piłka gimnastyczna

Skręty tułowia leżąc z ugiętymi kolanami (na piłce)

Brzuch

Piłka gimnastyczna

Piłowanie ciała na piłce stabilizacyjnej

Brzuch

Piłka gimnastyczna

Skręty tułowia w leżeniu z obciążeniem

Brzuch

Piłka gimnastyczna

Spięcia brzucha z prostowaniem nóg z obciążeniem

Brzuch

Piłka gimnastyczna

Rozwinięcie piłki stabilizacyjnej na kolanach

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka gimnastyczna

Przysiad na jednej nodze z piłką stabilizacyjną

PośladkiCzworogłowe uda

Piłka gimnastyczna