Najlepsze 3 ćwiczenia dla początkujących ze specjalnym gryfem

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Brzuch

Biceps

Najszersze grzbietu

Czworogłowe uda

Barki

Kaptury

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Rozciąganie

Rozciąganie z supinacją na drążku

Biceps

Specjalny gryf

Zwijanie nóg w zwisie na drążku

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf

Rozciąganie w zwisie na drążku

BarkiNajszersze grzbietuKaptury

Specjalny gryf