Najlepsze 6 ćwiczeń dla początkujących z rollballem do rozciągania

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Klatka piersiowa

Pośladki

Czworogłowe uda

Barki

Kaptury

Rozluźnianie mięśnia gruszkowatego piłką

Pośladki

Rollball

Rozluźnianie klatki piersiowej piłką

Klatka piersiowa

Rollball

Rozluźnianie górnych części mięśni czworobocznych piłką

Kaptury

Rollball

Rozciąganie mięśnia napinacza powięzi szerokiej na piłce

Czworogłowe uda

Rollball

Rozciąganie mięśnia biodrowo-lędźwiowego na piłce

Czworogłowe uda

Rollball

Rolowanie piłką tylnych partii naramiennych

Barki

Rollball