Najlepsze 6 ćwiczeń dla początkujących z gumą oporową do treningu siłowego

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Brzuch

Pośladki

Tył uda

Najszersze grzbietu

Czworogłowe uda

Chód kaczką z taśmą oporową

Pośladki

Guma oporowa

Boczne kopnięcia z ugiętą nogą na taśmie oporowej (klęcząc)

Pośladki

Guma oporowa

Odwodzenie nóg w leżeniu z taśmą oporową

Pośladki

Guma oporowa

Hiperextensja na podłodze z taśmą oporową

Najszersze grzbietu

Guma oporowa

Mostek pośladkowy na jednej nodze z taśmą oporową

Pośladki

Guma oporowa

Marsz w pozycji deski z taśmą oporową

BrzuchTył udaCzworogłowe uda

Guma oporowa