logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 8 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na pośladki na maszynie dźwigniowej do treningu siłowego

Martwy ciąg na maszynie (z obciążeniem)
Przeciwstawne wyprosty na maszynie (z obciążeniem)
Wyciskanie bioder na stojąco na maszynie
Uginanie ramion na przemian na maszynie
Wyciskanie nóg na maszynie siedząc
Wydłużanie bioder na maszynie (wersja 2)
Odwodzenie biodra na bok na maszynie
Wypchnięcie bioder na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem)