Najlepsze 3 ćwiczenia na biceps ze specjalnym gryfem do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Zaawansowany

Ekspert

Uginanie ramion ze sztangą

Biceps

Specjalny gryf

Podciąganie na drążku z przewrotem (wersja 2)

BicepsPrzedramionaBarkiNajszersze grzbietuBrzuchKapturyTriceps

Specjalny gryf

Podciąganie motylkowe

BicepsPrzedramionaBarkiNajszersze grzbietuKaptury

Specjalny gryf