Najlepsze 3 ćwiczenia na biceps ze specjalnym gryfem do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Zaawansowany

Ekspert

Uginanie ramion ze sztangą

Biceps

Specjalny gryf

Podciąganie motylkowe

BicepsPrzedramionaBarkiNajszersze grzbietuKaptury

Specjalny gryf

Podciąganie na drążku z przewrotem (wersja 2)

BicepsPrzedramionaBarkiNajszersze grzbietuBrzuchKapturyTriceps

Specjalny gryf