Najlepsze 4 ćwiczenia dla zaawansowanych na biceps ze sztangą do treningu siłowego

Uginanie ramion ze sztangą z przyciąganiem do tułowia

BicepsBarki

Sztanga

Podrzut sztangą z rozkrokiem

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe uda

Sztanga

Klaster

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga

Pełne wyciąganie sztangi

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga