De beste 3 kondisjonsøvelser for bakside lår med kroppsvekt for nybegynnere

Jumping Jacks

SetemusklerBakside lårLeggerFramside lårSkuldreBrystLatissimus

Kroppsvekt

Gåing

Framside lårLeggerBakside lår

Kroppsvekt

Rask gange

Framside lårBakside lårLeggerSetemusklerMage

Kroppsvekt