De beste 3 styrkeøvelser for underarmer med vektstang på avansert nivå

Stang splitt-snatch

BicepsUnderarmerSkuldreLeggerBakside lårBrystFramside lår

Vektstang

Cluster

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBryst

Vektstang

Stang full clean

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBryst

Vektstang