4 Latihan Kekuatan Quadriceps Band resistansi Terbaik

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Pemula

Mudah

Basikal Udara dengan Resistance Band

PerutQuadriceps

Band resistansi

Plank March dengan Resistance Band

PerutHamstringQuadriceps

Band resistansi

Senaman Dead Bug Badan Atas dengan Rintangan Getah

QuadricepsPerut

Band resistansi

Monster Walk dengan Resistance Band

QuadricepsPunggungHamstringBetis

Band resistansi