3 Latihan Quadriceps Bola medisin Menengah Terbaik

Angkat Kaki Berbaring Bola Perubatan

QuadricepsPerut

Bola medisin

Skuat Lempar Bola Medis dengan Dinding

BahuPunggungDadaQuadriceps

Bola medisin

Lunge Bola Perubatan dengan Kerinting Biceps

BisepPunggungQuadriceps

Bola medisin