7 Latihan Quadriceps Foam roller Terbaik

Semua Jenis Senaman

Semua Jenis Senaman

Kekuatan

Peregangan

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Pemula

Mudah

Gulung Regangan Pinggul

PunggungQuadriceps

Foam roller

Gulung Rectus Femoris

Quadriceps

Foam roller

Squat Lateral Terbelah dengan Gulungan

QuadricepsPunggung

Foam roller

Gulung Tensor Fasciae Latae

Quadriceps

Foam roller

Gulung Iliospsoas

Quadriceps

Foam roller

Gulung Regangan Merpati

PunggungQuadricepsLatHamstring

Foam roller

Gulungan Kuadrisep (Vastus Lateralis) Berbaring di Lantai

Quadriceps

Foam roller