최고의 6개 초급 대퇴사두근 맨몸 근력 운동

라잉 힙 스트레이트 레그 레이즈

대퇴사두근

맨몸

프로그 크런치

복근대퇴사두근

맨몸

코사크 스쿼트

둔근대퇴사두근

맨몸

앞뒤 다리 스윙

둔근대퇴사두근

맨몸

옆으로 다리 스윙

대퇴사두근둔근

맨몸

누워서 다리 컬

대퇴사두근햄스트링

맨몸