최고의 8개 고급 복근 가중 운동

웨이티드 행잉 레그 힙 레이즈

복근

가중

추가 중량 캡틴체어 레그 레이즈

대퇴사두근복근

가중

추가 중량 매달린 스트레이트 레그 레이즈

대퇴사두근복근

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추가 중량 디클라인 크런치

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병으로 무게를 더한 오버헤드 크런치

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병으로 무게를 더한 개구리 크런치

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병으로 무게를 더한 사이드 벤드

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병으로 무게를 더한 러시안 트위스트

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