最高の5件の簡単 加重 筋力 エクササイズ

すべての筋肉

すべての筋肉

腹筋

胸

前腕

大腿四頭筋

肩

リストローラー

前腕

加重

スタンディングプレートプレス

肩

加重

ウェイテッドロシアンツイスト（V2）

腹筋

加重

ウェイト付き片足リフト

大腿四頭筋

加重

インクラインスヴェンドプレス

胸

加重