最高の6件のスティック 筋力 エクササイズ

すべての筋肉

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腹筋

臀筋

ハムストリング

大腿四頭筋

肩

すべての難易度

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簡単

中級

バーベルシーテッドツイスト（スタビリティボール使用）

腹筋

スティック

PVCエクスターナルローテーション

肩

スティック

PVCグッドモーニング

ハムストリング

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PVCヒップヒンジ

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PVCオーバーヘッドスクワット

臀筋大腿四頭筋

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PVCパススルー

肩

スティック