I migliori 3 esercizi intermedi di forza per i quadricipiti con palla medica

Sollevamento gambe sdraiato con palla medica

QuadricipitiAddominali

Palla medica

Squat con Lancio Palla Medica contro Muro

SpalleGluteiPettoQuadricipiti

Palla medica

Affondo con curl bicipiti e palla medica

BicipitiGluteiQuadricipiti

Palla medica