logoFitAI
LatihanCoba Gratis

7 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik dengan Bola Stabilitas

Putar Tubuh Tidur dengan Lutut Ditekuk (di atas Bola Stabilitas)
Leg Extension Crunch dengan Beban
Twist Terbaring dengan Beban
Squat Satu Kaki dengan Bola Stabilitas
Rollout dengan Bola Stabilitas pada Lutut
Gerakan Gergaji Tubuh dengan Bola Stabilitas
Curl Kaki dengan Bola Stabilitas