6 Latihan Kekuatan Pemula Terbaik untuk Paha Depan dengan Berat Badan

Hip Straight Leg Raise Terbaring

Paha Depan

Berat Badan

Crunch Katak

Otot PerutPaha Depan

Berat Badan

Squat Cossack

BokongPaha Depan

Berat Badan

Ayunan Kaki Maju Mundur

BokongPaha Depan

Berat Badan

Ayunan Kaki Samping ke Samping

Paha DepanBokong

Berat Badan

Keriting Kaki Berbaring dengan Berat Badan

Paha DepanHamstring

Berat Badan