3 Latihan Kardio Pemula Terbaik untuk Paha Depan dengan Berat Badan

Jumping Jack

BokongHamstringBetisPaha DepanBahuDadaLat

Berat Badan

Berjalan

Paha DepanBetisHamstring

Berat Badan

Berjalan Cepat

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot Perut

Berat Badan