7 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Hamstring dengan Mesin Leverage

Kneeling Leg Curl dengan Tuas (Piringan)

Hamstring

Mesin Leverage

Lying Leg Curl dengan Tuas

Hamstring

Mesin Leverage

Seated Leg Curl dengan Tuas

Hamstring

Mesin Leverage

Leg Press Duduk dengan Tuas

BokongPaha DepanHamstring

Mesin Leverage

Leg Press Bergantian dengan Tuas (Plate)

Paha DepanHamstring

Mesin Leverage

Squat dengan Lever Belt

Paha DepanHamstring

Mesin Leverage

Curl Satu Kaki Berdiri dengan Lever (Plate)

Hamstring

Mesin Leverage