2 Latihan Peregangan Lanjutan Terbaik untuk Bokong dengan Berat Badan

JackKnife

Paha DepanOtot PerutHamstringBetisBokongDadaLat

Berat Badan

Downward Dog Tunggal

HamstringBetisBokongBahuLatTrisep

Berat Badan