4 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Bisep dengan Barbel

Barbell Drag Curl

BisepBahu

Barbel

Split Snatch dengan Barbell

BisepLengan BawahBahuBetisHamstringDadaPaha Depan

Barbel

Cluster

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDada

Barbel

Clean Penuh dengan Barbel

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDada

Barbel