logoFitAI
LatihanCoba Gratis

12 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Otot Perut dengan Bola Stabilitas

Sit-up dengan Bola Stabilitas
Crunch (kaki di atas bola stabilitas)
Crunch (di bola stabilitas)
Tarik Masuk (di bola stabilitas)
Russian Twist (di bola stabilitas dengan lengan lurus)
Twist Duduk (di bola stabilitas)
Side Bend (di bola stabilitas)
Plank Depan dengan Bola Stabilitas
Crunch dengan Bola Stabilitas (Tangan Penuh di Belakang Kepala)
V-up Down dengan Bola Stabilitas
Rollout Bulat dengan Bola Stabilitas
Crunch Ekstensi Kaki dengan Bola Stabilitas