4 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Otot Perut dengan Medicine Ball

Russian Twist (dengan Bola Medis)

Otot Perut

Medicine Ball

Lemparan Bola Medis ke Atas

BahuLatTrapesiumOtot Perut

Medicine Ball

Angkat Kaki Terlentang dengan Medicine Ball

Paha DepanOtot Perut

Medicine Ball

Lemparan Dada Bola Medis ke Dinding

DadaOtot Perut

Medicine Ball