3 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Otot Perut dengan Barbel

Push Press

BahuBetisBokongDadaPaha DepanOtot PerutTrisep

Barbel

Snatch Balance dengan Barbell

Paha DepanBahuBokongHamstringOtot PerutTrisep

Barbel

Split Jerk dengan Barbell

Paha DepanBahuBetisBokongHamstringDadaOtot PerutTrisep

Barbel