3 Latihan Lanjutan Terbaik untuk Otot Perut dengan Barbel

Push Press

BahuBetisBokongDadaPaha DepanOtot PerutTrisep

Barbel

Snatch Balance dengan Barbell

Paha DepanBahuBokongHamstringOtot PerutTrisep

Barbel

Split Jerk dengan Barbell

Paha DepanBahuBetisBokongHamstringDadaOtot PerutTrisep

Barbel