A legjobb 5 középhaladó csuklyás izom nyújtó gyakorlat

Minden felszerelés

Minden felszerelés

Saját testsúly

Bot

Álló egykaros körzés

VállMellkasHasCsuklyás izom

Saját testsúly

Álló kar körzés

VállMellkasHasCsuklyás izom

Saját testsúly

Álló váltott kar körzés

VállMellkasHasCsuklyás izom

Saját testsúly

Álló karok kifelé dobása

VállMellkasHasCsuklyás izom

Saját testsúly

Bot segítségével végzett vállnyújtás

CombfeszítőVállSzéles hátizomMellkasHasVádliCsuklyás izom

Bot