A legjobb 5 középhaladó trap rúd erősítő gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Alkar

Combhajlító

Széles hátizom

Combfeszítő

Váll

Csuklyás izom

Tricepsz

Trap súlyzóval álló vállrándítás

Csuklyás izom

Trap rúd

Olimpiai súlyzós kalapács bicepsz-görcs

Alkar

Trap rúd

Olimpiai súlyzós tricepsz-nyújtás

Tricepsz

Trap rúd

Trap súlyzós farmer vivés

CombfeszítőCombhajlító

Trap rúd

Trap súlyzóval előrehajlásból evezés

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Trap rúd