A legjobb 4 váll medicinlabda erősítő gyakorlat

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Könnyű

Középhaladó

Haladó

Gyógylabda elkapás és fej fölötti dobás

Széles hátizomVáll

Medicinlabda

Gyógytornász labda fej fölötti ledobása

VállSzéles hátizomCsuklyás izomHas

Medicinlabda

Gyógyball labda dobó guggolás falnál

VállFarizomMellkasCombfeszítő

Medicinlabda

Álló erődobás

BicepszVállVádliHasMellkasCombfeszítőCsuklyás izom

Medicinlabda