A legjobb 6 kezdő combfeszítő saját testsúly erősítő gyakorlat

Fekve csípő egyenes lábemelés

Combfeszítő

Saját testsúly

Béka hasprés

HasCombfeszítő

Saját testsúly

Kozák guggolás

FarizomCombfeszítő

Saját testsúly

Hátra-Előre Lábhintás

FarizomCombfeszítő

Saját testsúly

Oldalirányú Lábhintás

CombfeszítőFarizom

Saját testsúly

Fekvő lábhajlítás testsúllyal

CombfeszítőCombhajlító

Saját testsúly