A legjobb 9 haladó széles hátizom súlyozott erősítő gyakorlat

Súlyzós húzódzkodás

Széles hátizom

Súlyozott

Súlyozott kalapács fogású húzódzkodás merülő ketrecen

Széles hátizom

Súlyozott

Súlytárcsás előrehajlásban evezés

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Súlyozott

Súlyozott felhúzás

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Súlyozott

Súlyozott lógó felhúzás

Széles hátizom

Súlyozott

Palackkal súlyozott előrehajlított evezés

Széles hátizom

Súlyozott

Palackkal súlyozott pullover

Széles hátizom

Súlyozott

Palackkal súlyozott előrehajlított fordított repülés

Széles hátizom

Súlyozott

Palackkal súlyozott gorilla evezés

Széles hátizom

Súlyozott