A legjobb 2 szakértő széles hátizom kézisúlyzó gyakorlat

Kézisúlyzó megemelése és nyomása

CombfeszítőBicepszAlkarVállSzéles hátizomVádliFarizomCombhajlítóMellkasHasCsuklyás izom

Kézisúlyzó

Egykezes súlyemelés kézisúllyal

VállSzéles hátizomFarizomCombfeszítőBicepszAlkarVádliCombhajlítóMellkas

Kézisúlyzó