A legjobb 9 farizom henger nyújtó gyakorlat

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Kezdő

Könnyű

Görgős csípőtolás

FarizomCombhajlító

Habhenger

Görgős csípőnyújtás

FarizomCombfeszítő

Habhenger

Görgős csípő oldalsó nyújtás

FarizomSzéles hátizom

Habhenger

Fekvő csípő külső forgató és csípőnyújtó nyújtás (keresztezett láb)

Farizom

Habhenger

Háti hosszanti izom görgőzés fekve a padlón

FarizomSzéles hátizom

Habhenger

Galamb nyújtás görgőzéssel

FarizomCombfeszítőSzéles hátizomCombhajlító

Habhenger

Glutéusz görgőzés ülve a padlón

Farizom

Habhenger

Glutéusz csavarás görgőzéssel fekve a padlón

FarizomSzéles hátizom

Habhenger

Combhajlító és glutéusz görgőzés ülve a padlón

CombhajlítóFarizom

Habhenger