A legjobb 5 szakértő hasizom saját testsúly gyakorlat

Minden gyakorlat típus

Minden gyakorlat típus

Erősítő

Kardió

Magas térdemeléses kihagyás

CombhajlítóVádliCombfeszítőFarizomHasMellkasSzéles hátizom

Saját testsúly

Olló

CombfeszítőHas

Saját testsúly

Teljes planche

Has

Saját testsúly

Béka planche

Has

Saját testsúly

Vállkopogtatás

HasMellkas

Saját testsúly