Najboljih 7 srednje teških vježbi s polužnom spravom za zadnju ložu

Poluga za pregib nogu u klečećem položaju (s pločama)

Zadnja loža

Polužna sprava

Poluga za pregib nogu ležeći

Zadnja loža

Polužna sprava

Poluga za pregib nogu sjedeći

Zadnja loža

Polužna sprava

Sjedeći leg press na spravi

GluteusiKvadricepsiZadnja loža

Polužna sprava

Naizmjenični leg press na spravi (s težinama)

KvadricepsiZadnja loža

Polužna sprava

Čučanj s polugom i pojasom

KvadricepsiZadnja loža

Polužna sprava

Podizanje jedne noge na poluzi stojeći (s opterećenjem)

Zadnja loža

Polužna sprava