Najboljih 6 laganih vježbi s vlastitom težinom za podlaktice

Sve vrste vježbi

Sve vrste vježbi

Snaga

Istezanje

Stezanje težinskog diska

Podlaktice

Vlastita težina

Istezanje podlaktice s prstima prema dolje

BicepsiPodlaktice

Vlastita težina

Istezanje fleksora, depresora i retraktora ramena iz sjedećeg položaja s savijenim koljenom

BicepsiPodlakticeRamenaPrsa

Vlastita težina

Ležeći udarac čekićem s ručnikom na obje noge

Podlaktice

Vlastita težina

Ležeći obrnuti biceps pregib s ručnikom na jednoj nozi

Podlaktice

Vlastita težina

Udarac čekićem s ručnikom na obje noge (V2)

Podlaktice

Vlastita težina