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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 5 आसान ग्लूट्स फोम रोलर स्ट्रेचिंग व्यायाम

फर्श पर लेटकर इरेक्टर स्पिने रोल करना
पिजन स्ट्रेच रोल करना
फर्श पर बैठकर ग्लूट्स रोल करना
फर्श पर लेटकर ग्लूट ट्विस्ट रोल करना
फर्श पर बैठकर हैमस्ट्रिंग्स और ग्लूट रोल करना